شب نشینی
خودتان را عادت بدهید که پاره ای از شب را بیدار بمونید .
نکاتی در مورد سخن بالا :در اولین ساعتی که هوا تاریک می شود در بستر خواب نرویدبلکه ساعتی را
بیدار باشید .
تا آخرین ساعت را نخوابید بلکه یه ساعت زودتر بیدار شوید.
مقداری از شب را که در بستر هستید بنشینید و تمام را دراز نکشید .